dzieki za odpowiedz. wlasnie o cos takiego mi chodzilo :-) kwestia orali... hm... mam swiadomosc o toksycznosci, jednak ciekawe, jak wygladalo to przyjmowanie orali u tych osob, co twierdza, ze nigdy by ich nie brali. bo zapewne, co innego zrobic cykl z metka+halo+winko (nie wazne czy to polaczenie ma sens) i poleciec tak np. kilka razy w roku, a [...]
dzieki za odpowiedz. wlasnie o cos takiego mi chodzilo :-) kwestia orali... hm... mam swiadomosc o toksycznosci, jednak ciekawe, jak wygladalo to przyjmowanie orali u tych osob, co twierdza, ze nigdy by ich nie brali. bo zapewne, co innego zrobic cykl z metka+halo+winko (nie wazne czy to polaczenie ma sens) i poleciec tak np. kilka razy w roku, a [...]
no z tym podejsciem to ja pamietam nawet byla troche roznica jak zaczynalem i jak chodzilem ostatnie miesiace na gwardie a to dawno bylo, mniej osob bo mimo tego ze wystepuje swoista moda na SW to ci ludzie rozchodza sie po kilku klubach bo nie ma juz tak jak kiedys, jedna gwardia tylko powstaly nowe kluby :P a ty nie myslales o zmiane barw? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozumiem granice +- 100 -150 kcal ale kiedyś robiłem w klilku i miedzy najwyższym a najniższym wyszło na utrzymanie wagi różnica 500kcal ( a to już sporo) .Ja też tak jak TomQ od początku używam tego na po treningu ale chciałbym sprawdzić też inny przestestowany przez innego fachowca jak remik :):) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
[...] to najpierw musisz posiadać te mięśnie. Dlatego najpierw pomasuj z 2 lub 3 lata, nabierz przez ten czas odpowiedniej wiedzy a potem redukuj. Na chwilę obecną nawet jakbys wytypiał tkankę tłuszczową to nie odkryjesz sześciopaka bo masz bardzo słabo rozwinięte mięśnie brzucha, możesz tylko spowodować, że będzie on płaski Zmieniony przez - [...]
[...] "niejadkiem" udoz rzeczy z diety po prostu odpada bo ich nie lubie ... co probowalem ulozyc to zaraz sie zniechecalem az kupilem te oddzywki to przyrostu masy , co jak na razie skutkuje daltego nie wiem co robic :/ co do treningu domatora to widzialem go , i nawet go robilem wczoraj ale mam takie zakwasy...ze chyba przesadzilem i teraz [...]
miałem kiedys identyczna sytuacje kilka dobrych lat temu, dzwoni i nagle chu.j wie czemu zaczyna mi wkrecac ze nie mozemy byc razem, ..zupełnie podobnie jak tobie, i zupelnie podobnie się poczułem(?!?!) bo zalezalo mi na niej , ale***** niedlugo po tym ochłonęłem i w sumie mialem to juz w dupie i pozniej sie dowiaduje od kogos ze widziano ja na [...]
[...] pełno działów, wylicz zapotrzebowanie i działaj. Zadaj sobie też pytanie szybko przytyć i się zalać czy konsekwentnie pomału budować dobre mięśnie. Kiedyś myślałem podobnie jak Ty, poleciałem w 'dietę' i gainery.. 3 miesiące i 7kg do przodu dodając rozstępy i zjazd masy po skończeniu suplementacji. Dziś nieco bardziej doświadczony wiem co to [...]
Bez sensu jaki przypał? Każdy kiedyś zaczynał, a jak na początku bierzesz 60kg, to jest całkiem nieźle. Ćwicz normalnie ze sztangą, nikt nie będzie nic mówił. Jak naprawdę masz takie problemy, to możesz zacząć od tych ćwiczen na klatkę, które podałeś, ale to imo nie ma sensownego uzasadnienia.
dzięki. sog poszedł drążek to u mnie bieda, nachwytem czyli tak jakbym trzymał manetkę gazu zrobię 2 razy i padam, także bede to robil do skutku... problem zasadniczy to fakt iż w stawie łokciowym miałem fatalne złamanie kiedyś, później 3 zwichnięcia, stąd lewa ręka jest słaba... dla przykładu- hantel 10kg na prawą rękę podniosę i bicepsa bez [...]
Trochę zapycha bo nie jest taka wodnista jak wpc, miałem kiedyś z peaka to łyżką trzeba było wyjadać, jak się doda więcej wody to wiadomo będzie płynne ale pół litra mi się nie chce pić.
[...] nie aromatyzuje natomiast biostek jest na kozieradce, a więc aromatyzacja jest duża i dość nieprzyjemna, mi ciuchy jechauy jeszcze po drugim praniu, a nie używam do prania byle gówna. tak więc jak widzisz nie warto być wielkim za cenę utraty zdrowia, odpuść sobie ten koks i zainwestuj w sprzęt wędkarski. pozdrawiam. buźka w kakaowe oczkao, papa!
wiesz bcaa ostatnio jak brałem to jakoś tak lepiej się czułem i więcej siły miałem :P. Co do kreatyny i nitro to jakoś tak na mnie nie działały za bardzo, nie czuje po nich jakichś super efektów Brałem nitro i tak se nie byłem zadowolony, ale brałem kiedyś tam jak te pierwsze wchodziły. kurcze a tego co napisałem wyżej nie polecasz bo drogie, [...]
1 zincas forte=5 zincas zwykłe a zicas bi jest na recepte powiedz ze jestes sportowcem i masz duze zapotrzebowanie taniej wcyhodzi zincas forte, jak nie bedzie chciala sprzedac to powiedz zeby sprawdaila jeszcze raz czy an recepte jest bo kiedys bylo ii z tafd moze te zaszlosci a jak sie nie uda idz do innej apteki;]
W siatkówce liczy się dynamika i refleks - na twoim miejscu zrobił bym sobie jakiś program na wyskok np. Super dunks 3. Kiedyś jakiś robilem ... ale nie pamietam jaki - po 3 tygodniach stawy mi siadały ( 3 razy podchodzilem do roznych programow i dluzej niz 3 tygodnie nie wytrzymalem - ale mialem wtedy 14-15 lat wiec bylo to troche głupie bo [...]
[...] bardzo młody, masz szybką przemianę materii, ponadto 87 kg przy Twoim wzroście to bardzo mało. Ja mierząc tyle samo kiedyś po wyjściu ze szpitala ważyłem tyle i wyglądałem jak więzień z obozu. Problem leży przy małej ilości kcal, być może złych obliczeniach lub niestosowaniu w 100% diety, ponadto nie każdy łapie łatwo masę. Na początek spróbuj [...]
Dobra, dobra ... Pokaż jak rozbudowałeś dolną partię ciała cwaniaku. Ale skoro mówisz, że nie jest źle to Ci na słowo dam wiarę, ale na foty czekam. Ciekawe dlaczego na forum większosc relacji fotgraficznych to góra, nie ? Pokazał ktoś kiedyś same nogi i powiedział, że klatę z całą resztą puści później ? P.S. Nie wyglądasz źle, ale usuń te [...]
jak nie weszło w mięsień to wyskoczyć powinno od razu po wyjęciu igły. ja kiedyś w bar tak miałem i guza 4 dni miałem i krwi też sporo. jak wiidzisz żyje
Dzieki za odp, co do alko to ograniczam ile moge, jak juz pije to czysta tequile, z limonka i sola, ale bardziej dla samego zajecia rak i towarzystwa, nauczylem sie pic kieliszek 60cl malymi lyczkami, starcza mi taki kieliszek na 5 lyczkow :) bardziej o otoczke picia chodzi niz upicie sie, kiedys to chwila moment 0,7 nie bylo, teraz nauczylem sie [...]
[...] odp na nie :P no to tak ile kosztuje mniej wiecej ta odzywka co wspomniales o niej ?? napisales ze tanio tanio tzn ile :>?? codziennie jem duzy jogurt zazwyczaj pitny w jakich godzinach najlepiej go sporzyc ? i czy moglbym jeszcze codziennie jesc kefir chociaz maly ?? (lubie takie rzeczy:P) ile mniej wiecej kosztuja takie witaminy i ta [...]
Love (Peace and Extasy ;) )
